Frukost
Har precis ätit frukost. Det blev havregrynsgröt, blåbär, mjölk och kanel. 186 kcal. Ganska mycket men förhoppningsvis så håller det min mage mätt en längre stund.
Och som ni förstår så går pluggandet jättebra -.- Måste verkligen hitta motivationen, men den finns inte.. Någon som har nåt tips på hur man ska öka motivationen?
Och som ni förstår så går pluggandet jättebra -.- Måste verkligen hitta motivationen, men den finns inte.. Någon som har nåt tips på hur man ska öka motivationen?
Morgonvikt 30/11-11
Vikt: 61.5 kg
Tränade inte igår (eller ja 15 min promenad på gångband..) och åt mycket. Går då ner 0.2 kg. fml. Tror jag ska sluta med träningen eller nåt.. Iaf inte träna 7 dagar i veckan.. kanske 3-4 dagar.. Skall fundera på det. Nu blir det råplugg. Måste skriva klart 10 A4 idag egentligen, ska bli kul och se hur många jag egentligen skriver.. Wish me luck.
Tränade inte igår (eller ja 15 min promenad på gångband..) och åt mycket. Går då ner 0.2 kg. fml. Tror jag ska sluta med träningen eller nåt.. Iaf inte träna 7 dagar i veckan.. kanske 3-4 dagar.. Skall fundera på det. Nu blir det råplugg. Måste skriva klart 10 A4 idag egentligen, ska bli kul och se hur många jag egentligen skriver.. Wish me luck.
Morgonvikt 29/11-11
Morgonvikt: 61.7kg
Det är det här jag är så jävla less på, jag äter inte överdrivet mycket och tränar bra ändå går jag inte ner. Jag funderar starkt på att sluta träna och svälta mig själv. För när jag tränar behöver min kropp energi... Något måste göras iallafall.
Nu -> skola
Det är det här jag är så jävla less på, jag äter inte överdrivet mycket och tränar bra ändå går jag inte ner. Jag funderar starkt på att sluta träna och svälta mig själv. För när jag tränar behöver min kropp energi... Något måste göras iallafall.
Nu -> skola
Dagen som gått
Tack för kommentarerna!! Dom peppar jättemycket faktiskt :))
Idag har väl gått sådär, har inte hållit matplanen, tror jag måste äta oftare så det inte blir massa impulsätning.. Maten idag har hamnat på ca 1000 kcal. Usch. Detta måste jag ändra på tills imorgon.
Träningen idag har gått bra. 1,5 timme Yoga, 10 min gångband och 10 min stairmaster, CXWORX 30 min x2. Orkade egentligen inte gå på sista CXWORX's passet men jag tänkte då att jag ätit så mycket så jag tvingade mig själv.
Nu ska jag snart sova tror jag. Har en lektion imorgon kl 08.15 och jag vill kunna vara vaken då ;) Plus att jag behöver hålla mig borta från pepparkakorna!!!!
Idag har väl gått sådär, har inte hållit matplanen, tror jag måste äta oftare så det inte blir massa impulsätning.. Maten idag har hamnat på ca 1000 kcal. Usch. Detta måste jag ändra på tills imorgon.
Träningen idag har gått bra. 1,5 timme Yoga, 10 min gångband och 10 min stairmaster, CXWORX 30 min x2. Orkade egentligen inte gå på sista CXWORX's passet men jag tänkte då att jag ätit så mycket så jag tvingade mig själv.
Nu ska jag snart sova tror jag. Har en lektion imorgon kl 08.15 och jag vill kunna vara vaken då ;) Plus att jag behöver hålla mig borta från pepparkakorna!!!!
Peppa mig!!
Snälla hjälp mig genom att peppa mig!!
Jag SKA klara av detta!!!
Mått 28/11-12
Då jag har lagt på mig en massa vikt (usch) så har även mina mått gått upp rejält. Var beredd på att bli äcklade!
Längd: 156cm
Vikt: 61,7kg
Bmi: 25,4
Mått (alla mått är mätta på de fetaste ställena)
Vad: 34 cm
Lår: 58 cm
Rumpa: 99 cm
Höft: 90,5 cm
Midja: 71 cm
Byst: 91 cm
Underarm: 23,5 cm
Överarm: 25,5 cm
Längd: 156cm
Vikt: 61,7kg
Bmi: 25,4
Mått (alla mått är mätta på de fetaste ställena)
Vad: 34 cm
Lår: 58 cm
Rumpa: 99 cm
Höft: 90,5 cm
Midja: 71 cm
Byst: 91 cm
Underarm: 23,5 cm
Överarm: 25,5 cm
Morgonvikt 27/11-11
Då var det dags!!
Har gått upp då det var "första advents-mys" igår -.- fml.
Morgonvikt: 61.7 kg
Måtten kommer om en stund
Har gått upp då det var "första advents-mys" igår -.- fml.
Morgonvikt: 61.7 kg
Måtten kommer om en stund
Peppar inför imorgon
Jag sitter och kollar på massa thinspo och peppar inför imorrn.
Detta ska bli bra!!
Hardcore-vecka
Som jag skrev tidigare så kommer jag köra en hardcore-vecka där inga fel tillåts.
Regler
Mat och träning ska följas
Mätning måndagar
Vägning varje morgon
Dricka minst 1.5L vatten per dag
Mat:
Frukost: 2dl lättyoghurt (80 kcal)
Lunch: 200g gurka och 150g kyckling (180 kcal)
Middag: 200g gurka och 150 g kyckling (180 kcal) + 1dl pasta/ris/potatis (???kcal)
Kvällsfika: 1 dl lättyoghurt (40 kcal)
Totalt: 480kcal + ???
Träning:
Måndag:
17.00-18.30 Bikram Yoga
18.45-18.55 Stairmaster 10 min
19.15-19.45 CXWORX
19.55-20.25 CXWORX (Om jag orkar)
Tisdag:
17.00-17.30 Crosstrainer 20 min + Stairmaster 10 min
17.40-18.40 Gym + Stretch
19.00-20.15 Ashtanga Yoga
Onsdag:
17.35-18.05 CXWORX
18.15-18.45 Crosstrainer 20 min + Stairmaster 10 min
19.00-20.00 Gym + Stretch
Torsdag:
17.00-18.30 Bikram Yoga
18.45-18.55 Stairmaster 10 min
19.00-20.00 Gym + Stretch
Fredag:
11.30-12.15 Ashtanga Yoga
12.30-13.00 Crosstrainer 20 min + Stairmaster 10 min
13.10-14.10 Gym + Stretch
Lördag:
10.35-11.05 CXWORX
11.15-12.15 Gym + Stretch
Söndag:
17.00-17.55 Ashtanga Yoga
Borde ju inte vara så svårt att genomföra..
Lördag
Har tränat idag, så det är bra, men har också ätit en massa :/
På måndag börjar min hardcore-vecka. Då jävlar. Ingeting ska få stoppa mig nästa vecka.
Morgonvikt 26/11-11
61.1 kg
Varför går ingenting bra för?
Alltså är jag förföljd av otur?
Jag håller på och letar lägenhet i nya studentstaden och detta var tredje lägenheten som jag fått ett "Okej, den är din" och så skiter det sig.
Jag är så jävla less. Varför går ingenting min väg för?
Mitt liv just nu
Ja jag kan ju dra en snabb uppdatering om mitt liv:
- Bor hemma hos mamma och låtsaspappa i en liten 3a, fml
- Har ingen kontakt med exet (så skönt!)
- Har 1 kurs kvar att avsluta på komvux, massa att göra, är jättestressad :/
- Ingen pojkvän, har några som vill men jag vill inte då jag snart ska flytta.
- Flyttar i mitten av januari pga studier, ska bli jätteskönt och spännande
- Är fet, men jag ska gå ner igen.
- Tycker det är jättejobbigt med julen då jag blir påmind om förra julen då jag stod i och höll på men exet och hans barn, då jag handlade julklappar och bakade, då jag fick sitta själv på julafton för att han var hos barnets mamma och jag absolut inte fick följa med
Ja, det får duga för stunden ;) Fråga på om ni vill veta något :))
Svar på fråga om mina matvanor
Fick en fråga från Tiny förut och jag tänkte att det blir enklare att svara på den i ett inlägg så det finns risk att svaret blir långt ;)
Fråga: "Kan du inte skriva hur du äter en bra smaldag? Du har ju gått ner massor innan! Hur har du ätit? Vore roligt att veta :)
Svar: Ja en bra smaldag är då jag inte äter någonting, men detta håller aldrig i längden, iallafall inte för mig utan slutar då i hetsätning och spya. Kommer inte exakt ihåg hur jag ätit (jag har ett löjligt dåligt minne..)
Men så här skulle jag vilja att det såg ut:
Mat:
Frukost: 2dl lättyoghurt (80 kcal)
Lunch: 200g gurka och 150g kyckling (180 kcal)
Middag: 200g gurka och 150 g kyckling (180 kcal) + 1dl pasta/ris/potatis (???kcal)
Frukost: 2dl lättyoghurt (80 kcal)
Lunch: 200g gurka och 150g kyckling (180 kcal)
Middag: 200g gurka och 150 g kyckling (180 kcal) + 1dl pasta/ris/potatis (???kcal)
Kvällsfika: 1 dl lättyoghurt (40 kcal)
Totalt: 480kcal + ???
Träning:
20 min crosstrainer och 10 min stairmaster
Styrketräning ben/mage/armar (Jag har ett program som är 10 maskiner)
Och något träningspass (Cxworx, Bodypump, Yoga, Bodycombat, Zumba etc.)
Massa stretch för att hålla kroppen fri från skador och träningsvärk.
Ja så där ser nog en perfekt dag ut, maten borde ju inte vara så svårt, dock är träningen svårare att kunna hålla med tanke på skola och att det är dyrt med träningskort, men jag ska göra så mkt som möjligt medans jag har träningskort (har t.o.m. 14 dec, men funderar på att förlänga en månad till.) För jag flyttar ju i mitten av januari pga studier (Tack och lov!!) Och då kommer jag förhoppningsvis ha en egen lägenhet :D Ska bli så grymt skönt! Och då får jag leta ett nytt gym där som förhoppningsvis är bra :) Men på det gymmet jag går på nu så kostar ett månadskort 750:- Vilket är väldigt dyrt för mig som är väldigt fattig.. Har just nu inget jobb utan bara csn och jag får inget csn i december så det blir knapert med pengar nästa månad :/
Men det löser sig nog :)Min nya plan
Ja det är väl dags för en ny plan om jag någonsin ska komma ner i vikt..
Det jag har tänkt mig är:
Äta nyttigt och räkna kalorier i allt
Träna varje dag
Aldrig äta framför tv/dator
Alltid ha med mig en vattenflaska och dricka minst 1,5L per dag (helst 2)
Uppdatera morgonvikt varje dag
Uppdatera bmi och mått varje måndag
Uppdatera mat och träning varje dag
Och så funderar jag på om jag ska köra low cal eller low carb.
Vilken fungerar snabbast?
Morgonvikt 25/11-11
Här har ni beviset:
Morgonvikt: 61,3kg
:( Döda mig.
Uppdatering
Eeh, ja vad ska jag säga? Förlåt.
Jag bor hemma, och nu bor även mamma & låtsaspappa här så det är skit. Jag har kommit in i en "ätarperiod" igen. Jag äter allt känns det som.. Och jag har gått upp. Mycket. Ca 8 kg. 8 fucking jävla kg på 3 mån!!! Dock har jag börjat gått på gym de här senaste 2 veckorna, men har ändå inte märkt någon skillnad i vikten.
Jag måste gå ner igen.
Peppa mig snälla.. :(
Någon som fortfarande läser?
jag lever..
